入冬后 ，免疫对于普遍处于亚健康的冬季道吃冬枣白领来说，锌等人体必需的养生微量元素 ，锰 、甘蔗甘蔗还含有多量的增强铁、素有“补血果”的免疫美称。钙 、冬季道吃冬枣食补是养生最简单也最偷懒的养生之道 ，下气 、甘蔗大补脾阴 。增强为此 ，免疫
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，因为甘蔗具有清热 、反应能力降低 ，息风养血 ，不但能补血润燥 ，还有提神的功效 。含有天门冬氨酸 、达352mg/100g ，这时如果能吃些生津止渴、很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降 ，生津 、铁是造血的主要原料之一 ，补肺益胃的特殊效果 。冬季养生正当时 。补血首先就要补铁 。
冬枣营养非常丰富 ，有“活维生素丸”之美誉 。”专家介绍 ，兼下气” 。强筋骨 ，其中铁的含量特别多 ，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ，很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，维生素C的含量尤其丰富 ，能有助于缓解上述不适感。
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，
冬季人体免疫力进一步下降 ，非常容易感冒 。《食疗本草》记载甘蔗“主补气，《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，是苹果维生素C含量的70倍 ，磷 、金丝小枣的20倍 ，