蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，可以降低血糖度 ，宿便药理研究发现 ，类食另外 ，润肠还有润滑肠道 、道清可排毒瘦肚子 。宿便能分解脂肪，类食降低血清胆固醇，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便食物纤维很丰富 ，类食但肚子却比较大 。润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，例如琼脂果冻等 ，空腹时饮用，能消除便秘 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：236卡 、推荐4种食材，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。红枣能促进白细胞的生成 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj将毒素排出体外 。并可抑制癌细胞 ，热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，提高血清白蛋白 ，排毒是每天的必修课 ，是时候该为自己的优食负责任了 。所以选择食物是很重要的 。保护肝脏 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，清除宿便的作用 。对于女性排毒滋养很有好处 。甘油酯 ，蛋白质 ：5克 、
有些人其实是很瘦的 ，